¿Cómo mantener una vida saludable?


9 octubre, 2017
by: María Iannuzzo

Muchos de nosotros estamos preocupados por nuestra salud, queremos vivir más y mejor, para ello debemos cambiar nuestra manera de vivir, adoptando hábitos saludables que nos garanticen un bienestar físico y mental, por más tiempo. A  continuación te daré unas series  de tips para comenzar a llevar una vida más saludable:

  • Primero que todo es importante revisar nuestros hábitos y costumbres.
  • Una vez identificado lo que nos hace daño debemos comenzar hacer elecciones más inteligentes con el fin de cambiar hábitos.
  • Elige productos más naturales y menos procesados tales como verduras, frutas, hortalizas, proteína animal, carbohidratos altos en fibra y comienza a olvidar la comida chatarra y chucherías.
  • El cambio debe ser progresivo, es decir poco a poco ir incorporando los nuevos hábitos.
  • Debes tomar al menos 2 litros de agua diarios.
  • Procura comer más veces y menos cantidad, esto permitirá que nuestro metabolismo se mantenga acelerado.
  • Haz ejercicio y descansa.

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